용사

안녕하세요! 오늘은 불면증에 관한 포스팅을 가지고 왔습니다. '잠을 잘 자는 것'은 우리를 회복시키고 만족감을 주는 중요한 요소입니다. 잠을 못 자면 다음 날 굉장히 피곤하고 하루 종일 기력이 없습니다. 특히 가끔씩 일이 많아 잠을 못 잔 것이 아니라 지속적인 수면 장애가 있다면 일상 자체가 힘들어지기도 합니다. 불면증 혹은 수면장애를 완화하려면 어떻게 해야 할까요? 불면증을 완화하는 방법! 1. 편안한 잠자리를 마련한다. 먼저 잠자리 분위기를 바꿔주는 것도 불면증을 완화하는 한 가지 방법일 수 있습니다. 일단 최대한 따듯하게(뜨겁게 x) 분위기를 만들어 주세요. 신체가 따듯해야 잠이 잘 오는 것은 당연 합니다. 그리고 필로우 미스트나 향기 나는 물건이 심신을 안정시킨다면 그런 물품을 준비하는 것도 좋습..