용사

안녕하세요! 오늘은 영양제 먹는 순서, 먹는 시간, 복용 시간을 알려드리려고 합니다. 어느새 2021년의 한계절이 지나가고 있습니다. 올해 안에는 정상적인 일상을 되찾을 수 있을 것이라는 기대로 하루하루 열심히 살아가고 계실 텐데요, 2019년 이후 건강이라는 키워드는 우리에게 더더욱 중요해졌습니다. 건강을 위해서 식단을 조절하기도 하고, 홈트레이닝을 하기도 하며, 규칙적인 식습관과 수면관리를 위해 노력하기도 합니다. 위에 있는 것들은 매일 하기 힘들지만 영양제는 먹기만 하면 되기 때문에 많은 분들이 영양제로 건강을 관리하시고는 합니다. 하지만 영양제 먹는 순서가 엉망이거나 영양제 먹는 시간이 자주 바뀐다거나 영양제 복용시간을 정해놓고 먹지 않으실 경우에 원하는 효과를 볼 수 없습니다. 영양제를 매일 챙..

안녕하세요! 오늘은 충치치료 비용에 대해 이것저것 알아보려고 합니다. 치과는 어른이 되서도 가기가 무서운 곳이죠. 하지만 대부분 충치치료를 받아본 경험이 있을 것이라 생각됩니다. 사실 모든 건강 중에 치아건강이 제일 중요하다고 할 만큼 치아는 정말 중요합니다. 특히 유치가 다 빠지고 난 이후에 생긴 치아는 평생가는 것이기 때문에 관리를 잘 해주어야 합니다. 하지만 살다보면 치아가 시려오고, 시려와서 병원에 가면 충치라고 하여 치료를 받아야 하는 경우가 많습니다. 사실 치과는 일반 보험 적용이 어렵기 때문에 충치치료를 한 번 받기 시작하면 어마어마한 돈이 들어갑니다. 신경치료나 임플란트까지 가게 되면 정말 큰 돈이 치과치료에 들어가게 됩니다. 충치치료는 충치의 진행에 따라 금액의 차이도 큽니다. 오늘은 충..

안녕하세요! 오늘은 카페인 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 여러분은 커피를 좋아하시나요? 우리나라에는 상당히 많은 카페가 있습니다. 정말 산골짜기에 가도 크고 화려한 카페가 많습니다. 우리나라에서는 커피가 나지 않지만 많은 사람들이 커피를 좋아합니다. 저 또한 하루에 한 캔씩 꼭 먹을 정도로 정말 좋아했습니다. 하지만 여러분 카페인을 많이 섭취하면 부작용이 있다는 사실, 알고계신가요? 카페인이란? 카페인은 알칼로이드의 일종으로 중추신경계에 작용되어 정신을 바짝 각성시키기도 하고 피로를 풀어주는 등의 역할을 하는 성분입니다. 커피에 들어간 카페인 성분이 유명하지만 카페인은 커피 뿐만 아니라 녹차 등 아주 많은 곳에 함유되어 있습니다. 카페인은 적당히 먹으며 중추신경계와 신진대사를 자극해주고 피로를 완화하..

안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 유산균을 추천해 드리려고 합니다. 요즘은 웰빙 시대라고 하여 건강을 챙기는 것이 굉장히 중요해졌습니다. 과거에는 몸을 혹사해가면서까지 일하는 게 멋있는 것처럼 묘사될 때도 많았는데 요즘은 본인의 건강을 챙기면서 일과 삶의 밸런스를 잘 맞추는 것이 중요해졌습니다. 그런 의미에서 건강관리를 위한 운동이나 비타민 챙겨 먹기,, 식이조절은 현대인들에게 굉장히 중요한 일이 되었습니다. 건강식품 중에서도 유산균은 흔하게 먹는 제품 중 하나입니다. 유산균은 다른 세균을 죽일 수 있는 젖산을 분비하는 균입니다. 덕분에 면역체계와 장 건강에 좋은 효과를 보이고 있습니다. 오늘은 제가 먹어본 유산균들을 소개해 보려고 합니다. 종근당 락토핏 우리 아이 락토핏~ 이라는 cm 송으로도 유명한 종..

안녕하세요 오늘 함께 알아볼 것은 기립성 저혈압입니다. 기립성 저혈압은 요즘 젊은 여성분들 사이에서 특히나 더 많이 찾아볼 수 있는 질병입니다. 기립성 저혈압의 증상은 여러 가지가 있습니다. 자고 일어났을 때 눈앞이 캄캄해지거나 오래 서 있을 경우 머리가 어지럽고 멀미가 나는 느낌이 들기도 합니다. 또한 앉아있다가 갑자기 일어날 경우에도 몇초에서 몇분까지 눈앞이 보이지 않는다거나 어지러웠던 경험이 있다면 기립성 저혈압을 의심해볼 수 있습니다. 단순히 잠깐 어지러운 걸 견디는 걸로 끝일 수 있지만 만약 공공장소나 계단 등 위험한 장소에서 갑자기 증상이 나타날 경우 2차적인 피해를 입을 수 있습니다. 어지럼증이 심해 기절까지 이어지거나 몸을 가눌 수 없을 경우 무척 위험하기 때문에 미리 부차적인 피해가 없도..

안녕하세요! 오늘은 딸꾹질 멈추는 가장 효과적인 방법을 알려 드리려고 합니다. 딸꾹질은 별거 아닌 것 같아 보여도 한 번 시작되면 상당히 괴롭습니다. 특히 공공장소에서 딸꾹질이 시작되면 굉장히 당황스럽기도 합니다. 특히 딸꾹질은 멈추고 싶다고 해서 멈춰지는 것도 아니고 여러 방법을 써도 효과가 없는 경우가 대반사입니다. 딸꾹질 원인 사람을 굉장히 당황스럽게 하는 이 딸꾹질! 대체 왜 시작되는 것일까요!? 딸꾹질의 원인은 호흡을 보조하는 근육이 경련을 일으키는 현상이라고 합니다. 이 경련이 일어나면서 특정 소리가 나게 되고, 그것이 바로 딸꾹질을 할 때 나타나는 소리입니다. 놀랍게도 아직까지도 딸꾹질의 정확한 원인을 밝혀지지 않았습니다. 여러 원인에 의해 일어난다고 추측만 될 뿐입니다. 다식, 위장염, 매..

안녕하세요! 오늘은 밥만 먹고 나면 찾아오는 불청객 식곤증에 대해 알아보려고 합니다. 사람이 배를 채우고 따듯한 곳에 앉아 있으면 잠이 오는 것은 어쩌면 당연한 일입니다. 밥 먹고 조금 피곤한 정도는 누구나 그렇기 때문에 심한 정도의 식곤증은 아닙니다. 하지만 특정 시간대에 밥을 먹고 난 이후에 잠이 심각할 정도로 쏟아져 오거나 주체할 수 없이 몸이 피곤해진다면 심한 식곤증을 의심해 볼 만합니다.. 식곤증은 그다지 큰 문제가 아닌 것처럼 보여도 겪고 나면 굉장히 성가신 병이라는 생각이 듭니다. 밥만 먹으면 주체할 수 없이 잠이 오니, 다른 일을 하는데 지장이 생기기 때문입니다. 커피를 마시며 겨우겨우 일을 한다 해도 일의 효율성이 떨어질 수밖에 없습니다. 그렇다면 이 식곤증은 왜 생기는 것이며 어떻게 증..

안녕하세요! 오늘은 녹내장에 대해 알아보려고 합니다. 우리 신체 중에서 사실 가장 경시하기 좋은 부분은 ‘눈’입니다. 다른 부분들은 조금 아프면 바로 티가 나서 병원에 가게 되는데, 눈의 경우 다래끼와 같이 외관적으로 문제가 생기지 않으면 잘 가지 않기 때문입니다. 특히 젊을 때는 시력이 나빠지는 경우 외에는 눈에 크게 이상이 생기는 경우는 잘 없습니다. 하지만 고통이 느껴지지 않은 병이 가장 무서운 병이라는 말이 있듯이, 눈에 아무런 이상이 없어 보여도 자주 병원에서 가서 검진해주어야 합니다. 특히 눈병은 대부분 초기에는 아무런 문제가 없어 보이다가 통증이 나타날 때쯤이면 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 녹재장이란 녹내장은 ‘시신경’에 문제가 생겨서 생기는 병입니다. 시신경은 우리가 망막을 통해 ..

안녕하세요! 오늘은 불면증에 관한 포스팅을 가지고 왔습니다. '잠을 잘 자는 것'은 우리를 회복시키고 만족감을 주는 중요한 요소입니다. 잠을 못 자면 다음 날 굉장히 피곤하고 하루 종일 기력이 없습니다. 특히 가끔씩 일이 많아 잠을 못 잔 것이 아니라 지속적인 수면 장애가 있다면 일상 자체가 힘들어지기도 합니다. 불면증 혹은 수면장애를 완화하려면 어떻게 해야 할까요? 불면증을 완화하는 방법! 1. 편안한 잠자리를 마련한다. 먼저 잠자리 분위기를 바꿔주는 것도 불면증을 완화하는 한 가지 방법일 수 있습니다. 일단 최대한 따듯하게(뜨겁게 x) 분위기를 만들어 주세요. 신체가 따듯해야 잠이 잘 오는 것은 당연 합니다. 그리고 필로우 미스트나 향기 나는 물건이 심신을 안정시킨다면 그런 물품을 준비하는 것도 좋습..

안녕하세요 오늘 함께 알아볼 것은 눈 건강입니다. 눈의 흰자에 생기는 붉은 색 점과 노란 색을 띄는 흰자, 붉게 된 흰자, 검은 자의 흰 테두리의 원인까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 여러분은 각자의 눈이 얼마나 중요하다고 생각하시나요? 옛말에 따르면우리 몸이 10할이면 눈이 8할을 차지한다고 할 만큼 눈은 우리에게 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 인간은 가장 직관적인 감각인 시각을 통해 얻는 자료가 워낙 많기 때문에 눈은 우리에게 방대한 정보를 가져다줍니다. 사람은 눈을 통해 세상을 보고 사람을 구별하고 작품들을 감상합니다. 이렇듯 사람에게 큰 영향을 미치는 눈은 또한 안타깝게도 몸에서 가장 취약한 부분 중에 하나이기도 합니다. 그냥 봐서도 알 수 있듯이 눈꺼풀이 닫지 않으면 몸의 가장 외부에 있습니..