목감기 증상 및 빨리 낫는 법

괴로운 목감기 빨리 낫는 법

환절기가 되면서 목이 칼칼해지며 목감기 증상 느끼시는 분들 많으시죠? 감기는 병원 가면 2주, 집에 있으면 14일이라고 하지만 하루라도 빨리 낳을 수 있다면 얼마나 좋겠습니까? 오늘은 목감기 증상은 무엇이고 빨리 회복하려면 어떻게 해야 하는지, 평소에는 어떻게 해야 목감기를 예방할 수 있는지 확인해 보겠습니다.

 

목감기 증상

목에 이물감과 목마른 현상이 생기고 잔기침이 나타나다가 증상이 심해지면 통증으로 인해 음식 삼키키가 힘들어지고 가래가 많아지며 기침이 심해지면 목소리가 변할 수 있습니다.

 

 

임신부 등 목감기 있을 때 효과 좋은 차와 음식

- 대추생강차

- 도라지 꿀차

- 배즙

- 무즙

 

 

 

목감기 빨리 낫는 법

- 찬바람, 찬 음식을 주의해서 체온이 낮아지지 않도록 하여 예방

- 수시로 손을 씻어 청결 유지

- 환기를 자주 시키고 습도는 60% 이내 유지, 젖은 빨래 널어놓기

- 푹 자고 쉬는 것이 중요

- 마스크 착용하여 찬바람과 찬 공기를 마시지 않도록 함

- 술과 담배 금지, 자극적인 음식 피하기

 

 

체온이 떨어지지 않도록 목을 따뜻하게 하는 것이 중요

체온이 1도 떨어질 때 신진대사 효율이 12% 내려가고 몸속 효소 기능이 59% 이상 저하된다고 합니다. 날이 차가워지면 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 목도 따뜻하게 하고 체온을 따뜻하게 하는 차를 자주 마시는 것이 좋습니다.