용사

안녕하세요 여러분 오늘은 몸이 우리에게 보내는 건강 적신호를 구내염, 손톱 흰 반점,눈 밑 떨림, 손톱 부러짐, 새치를 통해 알아보도록 하겠습니다. 아마 대부분의 사람들이 이 증상들 중 적어도 하나는 경험해보셨거나 현재 경험하고 계실 겁니다. 저 역시도 눈 밑 떨림과 구내염을 경험한 적이 있습니다. 단순히 잠을 못 자서,피곤해서라고 생각하고 넘기기 쉬운 증상들이라 그냥 지나갔지만 이제라도 원인을 알고, 몸이 보내는 신호에 응답해보는 건 어떨까요? 그럼 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 구내염 구내염은 입안이 헐거나 물집 같은 것이 생기는 것입니다. 여기에 혀에도 염증이 생기기도 합니다. 밥을 먹을 때나 평소에 염증을 건드리게 되면 무척 아프기 때문에 신경이 많이 쓰이는 증상 중 하나입니다. 구내..

안녕하세요? 요즘 건강 어떠세요. 늘 피곤하신가요? 피로감에 입맛이 없고 복부 통증이 있다면 간염 증상을 의심할 수 있다는데요 오늘은 A형 간염에 대해 알아보도록 하겠습니다. A형 간염이란 간염이란 간세포 혹은 간조직에 염증이 발생하는 질환을 말합니다. A형 간염증상 바이러스에 감염된 후 30일 내외 잠복기가 있으며 황달이 나타나기 1~2주 전에 전염력이 가장 높게 나타납니다. 6세 미만 소아에게는 증상이 없거나 미미하게 지나는 경우가 많으나 성인에게는 증상이 나타나는 비율이 높습니다. 피로감/무기력증/근육통/구토/발열/식욕부진/복부 통증 등 전신에 이상이 나타나며 활달, 담황색 소변, 전신 가려움증 등의 증상이 나타납니다. A형 간염 감염경로 오염된 손이나 수건, 식수나 음식물 등을 통해서 전염되며 위..

안녕하세요? 차 좋아하시죠? 커피도 좋지만 향긋한 녹차를 마시는 것도 참 좋습니다. 근래에 '말차'가 우리 생활 속으로 깊숙이 자리매김했는데요 말차가 과연 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 1. 녹차와 녹차가루 녹차는 찻잎을 말려서 찌고 건조한 것을 물에 우려 먹는 것을 말하고 말차는 찻잎을 분말 형태로 만들어서 먹는 것을 뜻합니다. 녹차가루는 녹차를 가루로 만든 것입니다. 2. 말차와 말차가루 말차는 녹차와 같은 차이지만, 찻잎의 새싹이 올라오면 약 20일 빛을 차단시킨 뒤 잎맥과 줄기를 제거하여 맷돌로 곱게 갈아준 가루입니다. 녹차에 비해 더 색이 진합니다. 3. 녹차의 효능 - 카테킨, 비타민C, 엽록소, 폴리페놀 성분이 들어 있어 동맥경화 증상을 억제합니다. - 폴리페놀 성분이 노화방지 성분인 비타민..

안녕하세요~! 오늘 여러분과 나눌 정보는 아보카도의 효능과 맛있게 먹는 방법입니다. 아보카도는 사실 우리나라에 알려진 지 얼마 지나지 않았습니다. 몇 년 전부터 인스타와 요리 유튜브에서 유명세를 타다가 어느새 일상생활에서도 흔히 볼 수 있는 식품이 되었습니다. 제가 아보카도를 처음 먹었던 건 미얀마에 여행을 갔을 때였습니다. 미얀마에서는 아보카도가 워낙 저렴해 일행들이 잔뜩 사서 함께 먹자고 권했는데요. 하지만 처음 먹었을 때 그 아무 맛도 안나는 것 같으면서도 느끼한 식감이 맞지 않아 몇 입 먹고 말았습니다. 그리고 한국에 다시 돌아와서 카페에서 만든 아보카도 샐러드를 다시 먹어봤습니다. 이번에는 같은 아보카도지만 어떻게 요리해서 먹는지가 참 중요하다는 생각을 했을 정도로 맛이 있었고 그 후로는 자주 ..

안녕하세요. 오늘은 초기 대장암 증상 이야기입니다. 대장암은 한국인들이 잘 걸리는 암 중 두 번째로 많이 걸리는 암이라고 하는데요 암은 무엇보다 조기 발견이 중요한데요 대장암의 증상이 무엇인지 어떻게 해야 대장암의 위험에서 벗어나 건강하게 지낼 수 있는지 알아보겠습니다. 대장암이란 음식을 먹으면 식도 -> 위 -> 소장 -> 대장 -> 항문을 통해 대변으로 배출되는데 대장은 길이가 150cm 정도입니다. 대장은 음식물을 분해하지는 않지만 소장에서 흡수되지 못한 수분을 흡수하거나 소화되지 않은 음식물을 저장해두었다가 배설하는 역할을 하므로 대장의 건강은 대변을 통해 예측할 수 있습니다. 대장암은 결장과 직장에 생기는 악성종양을 말하며 결장에 생기는 결장암과 직장에 생기는 직장암을 통칭하여 대장암이라고 합니..

안녕하세요! 요즘 바이러스 때문에 조금이라도 열이 나면 집에만 있게 되고 바이러스에 걸린 거 아닐까 걱정하는 사람들이 많아졌습니다. 저도 지난 며칠간 불명열(이유 없이 미열이 지속되는 열) 굉장히 불안했습니다. 하루 종일 바이러스에 대해 찾아보고 괜히 확진자 동선을 수시로 살피며 겹친 적이 없나 두려움에 떨고. 그렇다고 검사받으러 가기에는 너무 오버인 것 같고, 정말로 확진되면 어쩌나 걱정도 되고 그랬던 것 같습니다. 하지만 사실 열은 큰 원인이 없어도 일어날 수 있습니다. 그런 열은 대체로 ‘불명열’ ‘불명열’이라고 합니다. * 이 글은 지극히 개인적인 경험을 담은 글이니 ‘참고’ 정도로만 활용해 주세요. 1. 불명열이란 불명열이란 간단하게 말해서 ‘원인을 알 수 없는 열’입니다. 특히 열이 2주, 3..

몇 년 전에 역류성 식도염으로 고생한 일이 있습니다. 저는 특히 잘 때 숨이 막혀 죽을 것 같은 공황상태가 왔습니다. 병원에 가보니 역류성 식도염이라 그러더라고요. 약을 꽤 장기간 먹어야 했습니다. 역류성 식도염 자체가 음식물을 먹은 뒤 다시 역류하지 못하도록 막아주는 위 속의 괄약근 기능이 떨어져서 발생한다고 하니 하루 이틀 약 먹는 다고 나아질 일이 아니었습니다. 역류성 식도염의 원인 - 스트레스, 음주 및 전산증 및 소화기능 저하, 점막 보호물질 부족 - 잘못된 식습관 및 자세 역류성 식도염 증상 - 위산이 역류하여 기도 등을 손상시키므로 가슴이 쓰리고 답답한 증상을 일으킴 - 증상이 반복되면 기도가 좁아지는 협착이 일어나고 암으로 발전할 수 있음 - 속이 더부룩하고 트림이 자꾸 나옴 - 목에서 자..

안녕하세요! 여러분들은 혹시 입술이나 입 안에 염증, 혓바늘이 나서 고생하신 적이 있으신가요? 저는 피곤하면 수시로 혓바늘과 염증이 나서 무척 괴롭답니다. 특히 체력이 많이 안 좋고 피곤하던 시절, 저는 수시로 구내염에 걸렸었습니다. 구내염은 한 번 걸리면 쉽게 낫지도 않고, 피곤하면 수시로 재발하며, 심해지면 음식을 먹기도 힘들 만큼 아픈 병입니다. 오늘은 구내염의 원인과 치료 방법을 가져왔습니다! 1. 구내염의 원인 구내염은 구강에 발생하는 염증성 질환을 통틀어서 부르는 말입니다. 따라서 다양한 종류의 구내염이 존재합니다. 구내염의 발병 원인 또한 세균 감염,, 결핵감염, 바이러스 감염, 피로에 의한 구내염 등으로 매우 다양합니다. 이 중에서 가장 많이 구내염을 만드는 원인 비타민 결핍과 피로, 스트..

안녕하세요! 이제 날씨가 제법 쌀쌀합니다. 곧 겨울이 오고 있다는 이야기겠지요. 여러분들은 가을 하면 무엇이 떠오르시나요? 저는 단풍, 낙엽 등의 이미지도 떠오르지만 역시 ‘은행’이 가장 먼저 떠오릅니다. 가을에 길을 걷다보면 노랗게 물든 은행나무를 만날 수 있습니다. 하지만 예쁜 것도 잠시, 가까이 가고 싶어지지는 않습니다. 바로 악취 때문입니다. 오늘은 예쁘지만 악취가 심한 은행의 효능과 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다. 더불어 은행에서 악취가 나는 이유도 준비했으니 오늘 은행에 대한 궁금증을 모두 해속하고 가시길 바랍니다. 1. 은행의 효능 은행의 가장 첫 번째 효능은 ‘혈액순환’입니다. 은행이 함유하고 있는 ‘징코 플라톤’ 이란 물질은 혈액이 굳는 것을 방지하여 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. ..

안녕하세요? 환절기 맞아 마음이 쓸쓸하신가요? 아침 저녁으로 찬바람이 불며 마음까지 추워지는 듯합니다. 오늘은 불면증을 개선하고 탁월한 염증개선 효과가 있는 타트(TART)체리에 대해 알려켜드리려고 합니다. 타트체리와 스위트 체리 비교 왼쪽에 보이는 것은 타트체리이고 오른쪽에 보이는 것은 흔히 마트에 파는 스위트체리입니다. 사진에서 보시다시피 타트체리는 과육이 얇고 쉽게 무르기 때문에 생과일 형태로 보다는 주스나 얼린 과일 형태로 주로 판매하고 있습니다. 타트체리의 효능 - 케르세틴과 안토시아닌이 혈액속 독소를 흡착하여 해독하는 역할을 하므로 심장병 및 혈관건강 개선에 도움이 됩니다. - 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 인지기능 좋아지고 기억력 개선에 도움이 됨 - 멜라토닌 성분이 브로콜리의 30배, ..